Як растлумачыць дзіцяці смерць — парады псіхолагаў па ўзросце

Змест

• Уводзіны
• Як растлумачыць смерць дзіцяці: узроставыя рэкамендацыі
• Частыя памылкі дарослых пры размове пра смерць
• Як распазнаць гора ў дзіцяці: прыкметы па ўзросце
• Калі патрэбна прафесійная дапамога
• Як захаваць памяць пра блізкага для дзіцяці
• Пытанні, якія часта задаюць
• Падвядзём вынікі
• Карысныя спасылкі

Уводзіны

Мы разумеем, як Вам цяпер цяжка. Калі ў сямʼі адбываецца страта, Вы адначасова перажываеце ўласнае гора і нясеце адказнасць за маленькага чалавека, які глядзіць на Вас і чакае тлумачэнняў. Як растлумачыць дзіцяці смерць блізкага — гэтае пытанне палохае многіх бацькоў мацней, чым любыя арганізацыйныя клопаты. Вы баіцеся сказаць нешта не так, нанесці дзіцяці траўму, і ад гэтага страху хочацца проста прамаўчаць. Але маўчанне, на жаль, раніць дзяцей мацней, чым шчыры і беражлівы размова.

Дзеці адчуваюць усё. Нават калі Вы не вымавіце ні слова, дзіця заўважыць Вашы слёзы, трывогу ў голасе, незвычайныя паводзіны дарослых вакол. Без тлумачэнняў яно пачне дадумваць само — і яго фантазіі могуць апынуцца страшнейшымі за рэальнасць. Дзіцячыя псіхолагі аднадушныя: шчыры, мяккі размова пра смерць — гэта не жорсткасць. Гэта акт любові і абароны.

У гэтым артыкуле мы сабралі рэкамендацыі дзіцячых псіхолагаў пра тое, як гаварыць пра смерць з дзецьмі рознага ўзросту — ад двухгадовых малечаў да падлеткаў. Вы даведаецеся, якія памылкі найчасцей дапускаюць дарослыя, як распазнаць прыкметы гора ў дзіцяці і калі неабходна звярнуцца па прафесійную дапамогу. Мы таксама раскажам пра спосабы захаваць памяць пра блізкага чалавека так, каб гэта дапамагала дзіцяці, а не прычыняла боль.

Гэты артыкул — для бацькоў, бабуль і дзядуль, педагогаў і ўсіх дарослых, якія побач з дзіцем у момант страты. Мы паспрабавалі напісаць яго так, каб Вы маглі вярнуцца да яго ў любы момант — па падтрымку і канкрэтныя парады.

Важна. Гэты артыкул не замяняе кансультацыі дзіцячага псіхолага. Калі Вы бачыце, што дзіця цяжка перажывае страту, — звярніцеся да спецыяліста. Тэлефон экстраннай псіхалагічнай дапамогі для дзяцей і падлеткаў у Беларусі: 8-017-263-03-03 (Мінск) або 8-801-100-16-11 (бясплатны па ўсёй Беларусі).

Як растлумачыць смерць дзіцяці: узроставыя рэкамендацыі

Дзіця ўспрымае смерць у залежнасці ад узросту і ўзроўню развіцця. Тое, што зразумее дзесяцігадовы школьнік, не падыходзіць для трохгадовага малеча. Ключавое правіла — казаць праўду простымі словамі, падбіраючы тлумачэнне пад узрост. Ніжэй — канкрэтныя рэкамендацыі для кожнай узроставай групы.

Малечы (2–5 гадоў): простыя словы і рытуалы

Дзеці да пяці гадоў не разумеюць, што смерць незваротная. Для іх «памёр» гучыць як «паехаў» — яны чакаюць, што блізкі вернецца. Гэта нармальна, і Вам давядзецца паўтараць тлумачэнне не адзін раз.

Што казаць:

• Выкарыстоўвайце слова «памёр» прама: «Дзядуля памёр. Яго цела перастала працаваць — ён больш не дыхае, не есць, не адчувае болю»
• Тлумачце праз цела: «Калі чалавек памірае, яго сэрца перастае біцца, а лёгкія — дыхаць. Гэта як калі кветка засыхае — яе ўжо нельга паліць»
• Кажыце коратка — 2–3 сказы за раз. Малеча само вернецца з пытаннямі, калі будзе гатова
• Паўтарайце столькі разоў, колькі дзіця пытаецца. Кожны раз — цярпліва і аднолькава

Што рабіць:

• Захоўвайце звыклы распарадак дня (ежа, сон, прагулкі) — рэжым дае дзіцяці пачуццё бяспекі
• Дазвольце дзіцяці намаляваць малюнак для памерлага або выбраць кветку
• Не здзіўляйцеся, калі дзіця праз хвіліну пабяжыць гуляць — для гэтага ўзросту «гора порцыямі» цалкам нармальна
• Абдымайце часцей. Дотыкавы кантакт — галоўная мова суцяшэння для малечаў

Школьнікі (6–10 гадоў): шчырасць і дэталі

Дзеці 6–10 гадоў ужо разумеюць, што смерць незваротная, але часта баяцца, што памруць і іншыя блізкія — або яны самі. Для гэтага ўзросту характэрнае «магічнае мысленне»: дзіця можа вырашыць, што яго дрэнныя паводзіны «выклікалі» смерць.

Што казаць:

• Будзьце канкрэтнымі: «Бабуля была вельмі хворая. Урачы стараліся ёй дапамагчы, але хвароба аказалася занадта цяжкай. Яна памерла сёння раніцай»
• Абавязкова ўдакладніце: «Ты ні ў чым не вінаваты. Нічога з таго, што ты сказаў, падумаў або зрабіў, не магло гэта выклікаць»
• Адкажыце на страх пра ўласную смерць: «Людзі звычайна паміраюць, калі становяцца вельмі старымі або вельмі цяжка хварэюць. Мама і тата здаровыя і плануюць быць з табой вельмі-вельмі доўга»
• Калі дзіця пытаецца пра дэталі — адказвайце шчыра, але без падрабязнасцяў, якія могуць напалохаць

Што рабіць:

• Спытайце, ці хоча дзіця пайсці на развітанне. Калі так — апішыце загадзя, што яно ўбачыць
• Дазвольце задаваць любыя пытанні, нават «нязручныя» («А там балюча?», «А што будзе з целам?»)
• Прапануйце напісаць ліст або намаляваць малюнак для блізкага — гэта дапамагае выказаць пачуцці
• Папярэдзьце школьнага настаўніка, каб педагог праявіў чуласць

Падлеткі (11–17 гадоў): павага і прастора

Падлеткі разумеюць смерць так жа, як дарослыя, але іх эмацыйная сістэма яшчэ фарміруецца. Яны могуць рэагаваць гневам, замкнёнасцю або паказной абыякавасцю. Падлетак можа дэманстратыўна адхіляцца — але пры гэтым адчайна мець патрэбу ў падтрымцы.

Што казаць:

• Кажыце як з дарослым, але памятайце, што перад Вамі ўсё яшчэ дзіця: «Я хачу расказаць табе пра тое, што здарылася. Гэта цяжка, і мне таксама балюча»
• Дазвольце падлетку гараваць па-свойму: «Я побач, калі табе трэба пагаварыць. І калі не трэба — таксама побач»
• Не абясцэньвайце рэакцыю: калі падлетак злуецца — прыміце злосць, не кажыце «супакойся» або «не трэба так»
• Спытайце прама: «Як ты сябе адчуваеш? Што я магу для цябе зрабіць?»

Што рабіць:

• Дайце падлетку ролю ў сямейных рытуалах, калі ён хоча: прачытаць верш, выбраць музыку, дапамагчы з арганізацыяй
• Не забараняйце зносіны з сябрамі — аднагодкі могуць быць важнай крыніцай падтрымкі
• Сачыце за трывожнымі сігналамі: рэзкая змена сяброў, страта цікавасці да захапленняў, адзінота, ужыванне алкаголю
• Прапануйце (не навязвайце) размову з псіхолагам: «Ёсць спецыялісты, якія дапамагаюць разабрацца ў такіх пачуццях. Хочаш паспрабаваць?»

Многія сямʼі знаходзяць суцяшэнне ў тым, каб разам стварыць лічбавы мемарыял, куды кожны член сямʼі, уключаючы дзіця, можа дадаць свае ўспаміны, фатаграфіі і словы пра блізкага чалавека.

Частыя памылкі дарослых пры размове пра смерць

Нават любячыя і клапатлівыя бацькі дапускаюць памылкі, спрабуючы абараніць дзіця ад болю. Праблема ў тым, што некаторыя спосабы «абароны» наносяць больш шкоды, чым праўда. Вось самыя распаўсюджаныя памылкі і іх наступствы — каб Вы маглі іх пазбегнуць.

Галоўнае правіла: лепш сказаць праўду мякка, чым салгаць прыгожа. Дзеці рана ці позна даведаюцца пра праўду, і калі яна прыйдзе не ад Вас — яны перастануць Вам давяраць у самы складаны момант.

Як распазнаць гора ў дзіцяці: прыкметы па ўзросте

Дзеці гаруюць інакш, чым дарослыя: іх гора прыходзіць хвалямі, чаргуючыся са звычайнымі паводзінамі. Дзіця можа смяяцца праз гадзіну пасля навіны пра смерць — і гэта не значыць, што яму ўсё роўна. Яно перапрацоўвае інфармацыю ў тым тэмпе, які можа вытрымаць яго псіхіка.

Аднак ёсць прыкметы, якія паказваюць на тое, што дзіця спраўляецца з цяжкасцю і яму патрэбна дадатковая падтрымка.

Малечы (2–5 гадоў)

• Вяртанне да «малодшых» паводзін: зноў пачынае смактаць палец, пісяцца ў ложак, прасіць соску
• Павышаная трывожнасць пры разлуцы: не адпускае маму ці тату, плача пры расставанні
• Парушэнне сну: начныя кашмары, адмова засынаць без дарослага
• Пытанні, якія паўтараюцца: «А калі дзядуля вернецца?» — нават пасля тлумачэнняў
• Змены ў гульні: прайграванне сцэн смерці з цацкамі (гэта нармальны спосаб перапрацоўкі)

Школьнікі (6–10 гадоў)

• Страх за жыццё іншых блізкіх: пастаянна пытаецца, «ці не памрэ мама»
• Самаадчуванні без прычыны: галаўныя болі, болі ў жываце без медыцынскіх прычын
• Зніжэнне паспяховасці: цяжкасці з канцэнтрацыяй, забыўчывасць
• Пачуццё віны: «Калі б я лепш сябе паводзіў, дзядуля б не памёр»
• Агрэсіўныя паводзіны або, наадварот, празмерная «правільнасць» — дзіця спрабуе кантраляваць свет вакол сябе

Падлеткі (11–17 гадоў)

• Замкнёнасць і адыход у сябе: адмова ад зносін з сямʼёй, доўгія гадзіны ў адзіноце
• Рызыкоўныя паводзіны: алкаголь, прагулы школы, канфліктнасць
• Пачуццё бессэнсоўнасці: страта цікавасці да захапленняў, апатыя
• Парушэнні сну і апетыту: бяссонніца або, наадварот, сон па 14–16 гадзін
• Выказванні пра смерць або жаданне «пайсці да памерлага» — гэта экстранны сігнал, які патрабуе неадкладнай дапамогі

Звярніце ўвагу. Большасць дзяцей пасля страты вяртаюцца да звыклых паводзін праз 4–6 тыдняў. Калі прыкметы гора захоўваюцца даўжэй або ўзмацняюцца — гэта нагода звярнуцца да дзіцячага псіхолага.

Калі патрэбна прафесійная дапамога

Прафесійная дапамога неабходная, калі праз 4–6 тыдняў пасля страты дзіця дэманструе ўстойлівыя змены ў паводзінах, эмоцыях або паўсядзённым функцыянаванні. Не чакайце, пакуль стане «горш» — ранняе звароцтва значна паляпшае прагноз.

Звярніцеся да дзіцячага псіхолага, калі:

• Дзіця адмаўляецца хадзіць у школу або дзіцячы сад больш за два тыдні пасля страты
• Зʼявіўся ўстойлівы рэгрэс у развіцці: дзіця «вярнулася» на папярэдні ўзроставы этап
• Дзіця выказвае пачуццё віны: «Гэта я вінаваты», «Калі б я быў лепшым»
• Зʼявіліся фобіі: страх цемры, засынання, наведвання пэўных месцаў
• Дзіця перастала мець зносіны з сябрамі і замкнулася ў сабе
• Зніжэнне апетыту або пераяданне працягваецца больш за 3–4 тыдні
• У падлетка зʼявіліся прыкметы рызыкоўных паводзін

Звярніцеся неадкладна (экстранная дапамога), калі:

• Дзіця гаворыць пра жаданне памерці або «быць з памерлым»
• Ёсць прыкметы самапашкоджання (парэзы, удары)
• Дзіця раздае свае рэчы, развітваецца з сябрамі
• Падлетак гаворыць, што «ўсім было б лепш без яго»

Куды звярнуцца ў Беларусі

• Тэлефон экстраннай псіхалагічнай дапамогі для дзяцей і падлеткаў: 8-017-263-03-03 (Мінск)
• Агульнанацыянальны дзіцячы тэлефон даверу: 8-801-100-16-11 (бясплатна)
• Тэлефон экстраннай псіхалагічнай дапамогі для дарослых: 133 (бясплатна, цаладобава)
• Звярніцеся да школьнага псіхолага — ён можа накіраваць да спецыяліста па дзіцячым горы
• Папрасіце педыятра даць накіраванне да дзіцячага псіхолага або псіхатэрапеўта

Для бацькоў. Вы таксама гаруеце. Дапамагаючы дзіцяці, не забывайце пра ўласныя пачуцці. Вы не зможаце быць апорай для дзіцяці, калі самі будзеце на мяжы. Звароцтва да псіхолага для сябе — гэта не слабасць, а адказнае бацькоўства.

Як захаваць памяць пра блізкага для дзіцяці

Захаванне памяці пра блізкага чалавека дапамагае дзіцяці перажыць страту і захаваць сувязь з тым, каго яно страціла. Псіхолагі адзначаюць, што дзеці, якія маюць магчымасць успамінаць пра памерлага ў бяспечнай абстаноўцы, лягчэй адаптуюцца да жыцця пасля страты.

Што Вы можаце зрабіць разам з дзіцем:

• Скрыня памяці. Збярыце разам скрыню з асаблівымі рэчамі: фатаграфіі, лісты, невялікія прадметы, якія нагадваюць пра блізкага. Дзіця можа звяртацца да яе, калі сумуе
• Альбом успамінаў. Папрасіце дзіця намаляваць любімыя моманты з блізкім або напісаць гісторыю пра яго
• Сямейныя гісторыі. Расказвайце дзіцяці добрыя і смешныя гісторыі пра памерлага — гэта паказвае, што ўспамінаць і ўсміхацца нармальна
• Рытуал памяці. Запаліце свечку ў гадавіну, наведайце могілкі, прыгатуйце любімую страву блізкага — дзеці цэняць рытуалы, якія паўтараюцца
• Лічбавы мемарыял. Стварыце анлайн-старонку памяці, куды кожны член сямʼі можа дадаць фатаграфіі і ўспаміны. З часам дзіця зможа перачытваць гэтыя гісторыі і адкрываць для сябе новыя бакі жыцця блізкага

Ці ведаеце Вы? Для дзіцяці асабліва важна мець месца, дзе можна ў любы момант «пагаварыць» з блізкім — паглядзець фатаграфіі, прачытаць гісторыі, успомніць. Лічбавая старонка памяці даступная заўсёды — з тэлефона, з любога горада. Даведацца больш пра лічбавы мемарыял на Kinmory →

Пытанні, якія часта задаюць

Ці можна дзіцяці прысутнічаць на пахаванні?

Так, калі дзіця старэйшае за 5–6 гадоў і само выказвае жаданне развітацца з блізкім. Загадзя растлумачце, што яно ўбачыць і пачуе: людзей у цёмным адзенні, слёзы, труну. Не прымушайце дзіця ісці, але і не забараняйце, калі яно просіць. Побач павінен знаходзіцца блізкі дарослы, гатовы пайсці з дзіцем, калі яно стаміцца або спалохаецца.

Ці варта казаць дзіцяці, што памерлы «заснуў»?

Не, псіхолагі катэгарычна не рэкамендуюць выкарыстоўваць эўфемізм «заснуў». У маленькіх дзяцей гэта выклікае страх перад сном — яны пачынаюць баяцца, што самі не прачнуцца або што «засне» хтосьці з бацькоў. Кажыце прама і мякка: «Бабуля памерла. Яе цела перастала працаваць, і яна больш не вернецца. Мы будзем сумаваць па ёй».

Ці нармальна, што дзіця не плача пасля смерці блізкага?

Так, гэта нармальна. Дзеці гаруюць інакш, чым дарослыя: іх гора праяўляецца хвалямі. Дзіця можа гуляць і смяяцца праз гадзіну пасля таго, як даведалася пра смерць, — і гэта не азначае бяздушнасць. Яно перапрацоўвае інфармацыю невялікімі порцыямі. Адсутнасць слёз не азначае адсутнасць гора. Насцярожыцца варта, калі дзіця замыкаецца ў сабе на тыдні.

Калі трэба весці дзіця да псіхолага пасля страты?

Звярніцеся да дзіцячага псіхолага, калі праз 4–6 тыдняў пасля страты дзіця дэманструе ўстойлівыя змены: адмаўляецца хадзіць у школу, перастала мець зносіны з сябрамі, зʼявіліся начныя кашмары або энурэз, выказвае пачуццё віны або гаворыць пра жаданне «пайсці да памерлага». Экстранная дапамога патрэбна пры любых прыкметах суіцыдальных думак. Тэлефон даверу: 8-801-100-16-11.

Падвядзём вынікі

• Кажыце праўду мякка. Выкарыстоўвайце слова «памёр», а не эўфемізмы. Тлумачце праз цела: «сэрца перастала біцца». Паўтарайце столькі разоў, колькі дзіця пытаецца.
• Падбірайце словы па ўзросце. Малечам — 2–3 простыя сказы. Школьнікам — шчырыя адказы на ўсе пытанні. Падлеткам — паважлівы размова і прастора для пачуццяў.
• Не хавайце ўласныя пачуцці. Вашы слёзы паказваюць дзіцяці, што гараваць — нармальна. Пакажыце, што дарослыя таксама сумуюць і плачуць.
• Не таропце дзіця. У гора няма расклада. Дзіця можа задаць пытанне пра смерць праз месяцы — і гэта нармальна.
• Звяртайце ўвагу на трывожныя прыкметы. Устойлівыя змены ў паводзінах, сне, апетыце і зносінах праз 4–6 тыдняў пасля страты — нагода звярнуцца да псіхолага.
• Дапамагайце захоўваць памяць. Скрыня памяці, альбом, сямейныя гісторыі, лічбавы мемарыял — усё, што дазваляе дзіцяці ўспамінаць блізкага ў бяспечнай абстаноўцы.
• Паклапаціцеся пра сябе. Вы не зможаце падтрымаць дзіця, калі самі будзеце на мяжы. Звароцтва да псіхолага — гэта не слабасць, а адказнасць.

Карысныя спасылкі

• Як справіцца з горам страты — парады і падтрымка
• Што рабіць, калі памёр блізкі чалавек — пакрокавы план
• 40 дзён пасля смерці — традыцыі і абрады
• Лічбавы мемарыял — новы спосаб захаваць памяць

Успаміны для будучыні

Старонка памяці — спосаб захаваць успаміны для будучыні. Кожны член сямʼі, уключаючы дзіця, можа дадаць фатаграфіі, гісторыі і словы пра блізкага чалавека — каб памяць заставалася жывой.

Стварыць старонку памяці на Kinmory →